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mujer mayor sonriendo

Actividades creativas para personas mayores con movilidad limitada

A medida que envejecemos, las necesidades y capacidades de nuestras mentes y cuerpos cambian. Aunque nuestras actividades pueden ser diferentes de las que hacíamos en la adolescencia o en los 20 años, es más importante que nunca seguir siendo socialmente activos y físicamente activos en la tercera edad. Mantenerse socialmente activo puede reducir el riesgo de sufrir problemas de salud mental, como la depresión y la enfermedad de Alzheimer. Un cerebro activo es un cerebro sano. Toda interacción cerebral ayuda a reducir el deterioro cognitivo y puede contribuir a mejorar la salud física. Mantenerse físicamente activo en la tercera edad también es importante. Una actividad reducida hace que los mayores corran un mayor riesgo de sufrir problemas de salud como la diabetes de tipo 2, la hipertensión arterial, la obesidad y las enfermedades cardíacas.

Cuando una persona mayor se enfrenta a una movilidad limitada, está en una silla de ruedas o está postrada en una cama, puede ser especialmente difícil mantener el compromiso social y físico. Sin embargo, hay muchas actividades para personas mayores con movilidad limitada que ayudarán a mantener la mente y el cuerpo en forma, al tiempo que se mantiene un estilo de vida agradable.

Actividades para personas mayores con movilidad limitada

En los años de la tercera edad, las personas tienden a experimentar una movilidad limitada por una variedad de razones, incluyendo el sufrimiento de una lesión o condiciones médicas como la artritis y los accidentes cerebrovasculares. Antes de ayudar a un ser querido de la tercera edad a iniciar un régimen de ejercicios o actividades, es importante evaluar su nivel de salud y capacidad. Una vez que esté preparado, he aquí algunas ideas de actividades para personas mayores con movilidad limitada:

  • Crear un club de lectura con reuniones virtuales o presenciales
  • Establecer juegos de cartas regulares con la familia o los amigos
  • Mantener una rutina de ejercicios con actividades como caminar, aeróbicos acuáticos, levantamiento de pesas y estiramientos
  • Participar en juegos de ingenio, como hacer rompecabezas o sudokus
  • Pasar tiempo con la familia
  • Plantar un jardín o cuidar plantas de interior

Actividades para personas mayores en silla de ruedas

Hay una gran variedad de cosas que se pueden hacer en una silla de ruedas que mantendrán a sus seres queridos activos y socialmente comprometidos. Pasar tiempo al aire libre es muy importante para todos y hay varias formas de incorporar el entretenimiento, el ejercicio y el tiempo social al aire libre. He aquí algunas ideas de actividades que los cuidadores pueden realizar con los ancianos en silla de ruedas.

  • Juegos de patio, como las herraduras o las lavadoras
  • Pesca u observación de aves
  • Paseos para explorar nuevas zonas
  • Ajedrez, damas u otros juegos de mesa
  • Trabajo de caridad o voluntariado
  • Creación de libros de fotos

Actividades para personas mayores postradas en cama

Para las personas mayores que están limitadas a sus camas por su salud y/o seguridad, también es importante mantenerse activas y comprometidas. Con las escasas posibilidades de movimiento o cambio de entorno, puede resultar difícil idear actividades. Para ayudarte a empezar, aquí tienes algunas actividades para personas mayores encamadas:

  • Leer libros o escuchar audiolibros/podcasts
  • Contar historias
  • Ver películas o programas de televisión
  • Jugar a juegos de mesa, juegos de cartas o hacer puzzles
  • Escribir cartas o poesía
  • Videochat con amigos y familiares

La importancia de un estilo de vida activo

Las necesidades de nuestros seres queridos mayores cambian con los años. Mientras que el nivel de actividad y el compromiso son cruciales para la salud y la felicidad en general, hay muchos otros aspectos a considerar. Tutera tiene la experiencia y los recursos para apoyarlo a usted y a su familia mientras explora las opciones de atención médica y de vida. Llame al 877-988-8372 para hablar de los servicios que ofrece Tutera y para una evaluación financiera gratuita, o visite nuestro sitio web para saber más.